JAK 2

Cze, niewiem czy studiowałeś już atlas, ale jak nie to ci wkleje fragment. Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w [...]

Było to już dawno temu. Klient zdaje się przekoksował. Są 2 tego typu filmiki - wrzucałem je na forum. Nie boję się tego - nie raz zdarzają się zderzenia Bardziej obawiam się o kolana - jak są kolizje przy wyprowadzaniu kopnięć.

To teraz nic juz nie wiem Jedni mowia ze z czasem sie wzmocni i niebedzie tak bolal piszczel przy uderzaniu, a inni ze nic sie nie wzmocni, to jak to jest?

1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA --jest! BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisałem na gorze 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Troche za dużo w pasie jak na mete. Pierwsze bym ci poradził redukcjie a potem masa i meta . Ja mam tyle wzrosty co ty waga o 13 kg wiecej i 2 cm mniej w pasie. Przy wysikim bf dojdzie spora aromatyzacja do estro i cie ino zaleje.

Ja zaczalem sie uczyc do matury 3 dni przed lacac 3 noce na fecie i mialem 2 wynik w klasie ale wtedy bylem mlody i glupi ogolnie nie polecam ale 4 strony A4 na mature ustna wqlem slowo w slowo zawsze to jaikies wyjscie z tym ze ja wiedzialem wczesniej jak moj organizm reaguje na speeda w twoim przypadku szkoda ryzykowac bo mozesz nie ogarnac [...]

7 dni to trochę mało na suplementacje, ale na naukę do nawet obszernego egzaminu wystarczy. Na pewno kofeina może być twoim sprzymierzeńcem w te dni. Do tego nie żałuj czasu na sen. Kup ZMA (może być Filomag + Zincas Forte). Możesz pójść do lekarza rodzinnego po receptę na któryś z leków zawierających Piracetam (Lucetam, Memotropil, Nootropil). Do [...]

moja rada jest taka: 4tussi odrazu + mooocnaaa kawa! po 30minutach tiger. I teraz najwazniejsze- przepisuj na kartce to czego sie uczysz- kazde zdanie nawet po 20razy <-- gwarantuje Ci,ze w ten sposob zapamietasz wszystko i bardzo skupisz sie nad tym podczas pisania. Na mnie tak dziala i to wysmienicie. Jak pierwsza faza zejdzie to znow kawa i [...]

Ja leciałem mostek na hcg z exe(8-10tyg.) i troszkę ziółek i u mnie się sprawdziło... Trzeba sprawdzić na sobie co i jak , badania były robione co 2 tyg by sprawdzać estro . Pozdrawiam

No to odpusć sobie na razie kreatyne i zakup za wszystkie pieniądze gainera, np. xxl Treca, Olimp Mct,Hi teca whey mass gain ( kiepskie smaki). Pojedź na tym i zacznij jeśc jak człowiek.Gainera łykaj 2 porcje po 100 gram dziennie. Zdr.

prrr. interwały: przysiady - 70-80%CM, powolne zejscia w dół, szybkie wyjscia w górę, 6-8 powtórzeń i 3 serie wykroki - 30-40%MC, szybkie wykroki, najszybciej jak potrafisz przez 30 secund x 3 podskoki na łydkach ze sztangą na barkach - 30-40 powtórzeń - 2 serie możesz dodac cos jeszcze na maszynach np. prostowanie nóg, powolne opuszczanie ciezaru [...]

Odpuściłbym beta alanine i aakg, betka lepiej działa w dłuższym okresie, idealnie nadaje sie na końcówke cyklu z krety, jak sama kreta przestaje powoli dawać progres, wtedy dorzucasz bete, ciągniesz dalej na moście od krety i wjeżdżasz za 2-3 miesiące na nowy cykl. Aakg to imo pieniądze w błoto, chyba że parę kapsów przed snem na regenerację. [...]

Heh Te 2-3 browary od czasu nilomu nie zaszkodza. Jesli juz to jak ktos sobie wmowi ze jest zle bo potwierdzenia nigdzie nia ma o cofce. Za to walenie raz w tygodniu w opor - to bywa roznie. Jedni pojac w sobote w poniedzialki maja treningi zycia i ciezko powiedziec o blokowaniu progresu. Inni pijac w sobote umieraja do wtorku. Nadrabiaja straty [...]

Widze ze masz "duze" pojecie, bo "gdzies cos przeczytałes" Nie pamietam ale podałem Ci powód więc nie wiem o co Ci chodzi... Czytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Sporty_walki_a_warunki_fizyczne-t422727.html I pomyśl... a jak myślicie czy przy moim wzroście i wadze moge coś większego osiągnąc czy raczej nie bardzo kula08 Byli [...]

aha czyli jak w artykule bedzie pisac ze masz srac przed walka to sie to bedziesz to robił? od kiedy warunki nie odkrywaja roli w sztukach walki i ogolnie sporcie? watpie zeby np ktos kto miał 2.10 m był dobrym bokserem, np Wałujew, ktory nie ma pojecia o biciu sie. zreszta dobra odbijam juz, bo widze ze Twoja wiedza opiera sie na wklejaniu [...]

Nie odpowiada dlatego że zadąłeś głupie pytanie i się na ciebie obraził Pewnie nie ma czasu/dostępu do sieci itp. Dlatego że jak w temacie jesteś chudły małolat co nie ma dużego pojęcia o w ogóle o jakimkolwiek pojęciu tu mówimy 4-6 kg rocznie (mięśni)na super dietach/suprematach/koksach/wiedzy/super genetyce robią zawodowcy Już wiesz [...]

Coz moge dodac do swojej poprzedniej wypowiedzi ? Chyba tylko to aby skupil sie teraz na podstawach ... Ale to przeciez temat na dlugi artykul ... Jedz, cwicz, dodaj kreatyne i ew bialko Jak nabierzesz doswiadczenia dodaj stacki kreatynowe w sklad ktorych wchodzi m.in. AAKG lub samo AAKG A na pytanie czy zbudujesz 10 kg miesni w 2 miesiace juz [...]

witam wg mnie rozdrobniony to jak mielone znalesc mozna w nim wszystko kiedys z tunczyku rozdrobnionym z biedry znalazlem osc i duza luskiod tamtej pory tylko kawalki biore zeby sie 2 raz tak nie naciac

I nie do sklepu po profile, tylko rozejrzec sie po okolicznych zlomowiskach, wyjdzie jeszcze taniej (chyba ze mieszkasz na Slasku, w necie widzialem oferte 2,44zl za kg profilu 40x40x4, sam bym go bral ._.'). Laweczka, drazek do zrobienia samemu, obciazenie najlepiej jakis toczone lub od kogos kupic uzywane, gryf tez mozna wytoczyc, albo juz [...]

1. Udowodnione jest ,że dinitrofenol jest rakotwórczy, więc branie go jest głupotą. 2." Przez kolejnych 8-9 dni dwudziestolatka połknęła aż 40 pigułek" Bardzo mądrze. W 8dni wziąć łącznie 4000mg DNP czyli 500 dziennie . Dawka dobra dla 90 kg chłopa. 3.Brać w wakacje kiedy na dworzu temperatura to ponad 25 stopni czasami. Ogólnie współczuje [...]